Kuinka usein lakanat pitää vaihtaa?
Vaihda lakanat kerran viikossa, viimeistään joka toinen viikko. New Yorkin yliopiston mikrobiologian professori Philip Tierno suosittelee viikoittaista vaihtoväliä, koska vuoteeseen kertyy nopeasti hikeä, ihosoluja ja pölypunkkeja.
Yhdysvaltalainen American Cleaning Institute (ACI) pitää kahden viikon väliä hyväksyttävänä vähimmäisrajana, mutta muistuttaa, että hikoileva tai herkkäihoinen nukkuja tarvitsee tiiviimmän vaihtorytmin.
Mitä lakanoihin kertyy yön aikana
Ihminen erittää vuodessa noin 26 litraa hikeä nukkuessaan. Hien lisäksi lakanoihin siirtyy kuolleita ihosoluja, ihon rasvaa, hiustuotteiden jäämiä ja ilmasta laskeutuvaa pölyä. Painovoima tuo huoneilmassa leijuvan pölyn väistämättä alaspäin, ja suuri osa siitä päätyy juuri vuoteeseen.
Lämmin ja kostea vuode on pölypunkeille ja bakteereille otollinen kasvualusta. Mitä pidempään lakanat ovat käytössä, sitä enemmän niihin ehtii kertyä ainesta, josta mikrobit elävät.
Pölypunkit ja allergiaoireet
HUSin Iho- ja allergiasairaalan allergeenilaboratorion mukaan pölypunkkeja esiintyy kodeissa yleisimmin juuri makuuhuoneessa ja erityisesti vuoteessa.
Kun laboratorio tutkii kodin pölypunkkitilannetta, näyte otetaan yleensä patjasta tai tyynystä, koska punkit viihtyvät siellä muuta kotia paremmin.
Pölypunkit eivät itse pure tai aiheuta suoraa tartuntaa, mutta niiden ulosteet ja jäänteet ovat yleinen allergeeni.
Jos heräät aamuisin nuhaisena tai silmät kutisevat, syynä voi olla vuoteeseen kertynyt punkkiallergeenien määrä. Mitä harvemmin vaihdat lakanat, sitä pidempään altistut niille joka yö.
Lue myös: Kuinka valmistautua työhaastatteluun?
Milloin lakanat kannattaa vaihtaa useammin
Perusväliä on syytä tiivistää, jos jokin näistä pätee:
- hikoilet öisin runsaasti tai kuumeilet
- nukut ilman yöasua suoraan lakanaa vasten
- lemmikki nukkuu sängyssä
- iho on herkkä, aknen peitossa tai atooppinen
- kärsit siitepöly- tai pölypunkkiallergiasta
Näin pesu tehdään tehokkaasti
Pese lakanat 60 asteessa, sillä lämpö tuhoaa pölypunkit ja suurimman osan bakteereista. Valitse hajusteeton pesuaine, jos ihosi on herkkä: hajusteet eivät paranna puhtautta, mutta voivat ärsyttää ihoa.
Täytä pesukone väljästi, jotta lakanat pääsevät puhdistumaan kunnolla joka kohdasta. Kuivaa lakanat ulkona tai kuivausrummussa, kunhan lämpötila ei nouse niin korkeaksi, että kangas kuluu turhaan.
Usein kysytyt kysymykset
Vaihda tyynyliina useammin kuin muu lakanasetti, koska se koskettaa kasvoja ja hiuksia suoraan joka yö. Viikoittainen vaihto pitää ihon ja hiusten rasvan kertymän kurissa.
Tiheä pesu ei vahingoita tavallista puuvillalakanaa, jos pesulämpötila ja rumpukuivaus pysyvät kankaan hoito-ohjeen rajoissa. Riski koskee lähinnä hentoja materiaaleja, kuten silkkiä, joille toistuva kuuma pesu voi olla kuluttavaa.
Kyllä. Kun peset lakanat usein 60 asteessa, pölypunkkien ja niiden allergeenien määrä vuoteessa pienenee, mikä voi helpottaa etenkin aamuisin ilmeneviä allergiaoireita.
Ihosolut, hiki ja rasva alkavat kertyä heti ensimmäisestä yöstä lähtien, joten tuntemus ei ole liioiteltu. Erityisesti kuumalla säällä tai flunssan aikana lakanat likaantuvat tavallista nopeammin.
