Kuinka olla piittaamatta paskaakaan?

Lyhyesti sanottuna opit olemaan piittaamatta paskaakaan silloin, kun erotat tärkeät asiat turhista, lopetat miellyttämästä muita oman hyvinvointisi kustannuksella ja hyväksyt sen, että et voi hallita kaikkea.

Kyse ei ole välinpitämättömyydestä muita kohtaan, vaan siitä, että suojelet omaa energiaasi ja keskityt siihen, millä on oikeasti merkitystä.

Mitä piittaamattomuus tässä yhteydessä tarkoittaa?

Kun puhutaan siitä, ettei piittaa paskaakaan, tarkoitetaan henkistä vapautta. Et anna muiden mielipiteiden, somekohujen tai pikkuasioiden heiluttaa mielialaasi. Et myöskään lakkaa välittämästä läheisistäsi tai vastuistasi. Sen sijaan opit valitsemaan, mihin reagoit ja mihin et.

Tämä ajattelutapa auttaa sinua elämään rauhallisemmin ja tekemään päätöksiä omista lähtökohdistasi käsin.

Miksi muiden mielipiteet vaikuttavat meihin niin paljon?

Ihminen on laumaeläin. Aivomme on viritetty hakemaan hyväksyntää ja välttämään torjuntaa. Sosiaalinen media, työelämä ja jatkuva vertailu vahvistavat tätä entisestään. Saat helposti tunteen, että kaikkien pitäisi olla tyytyväisiä sinuun.

Kun ymmärrät tämän biologisen ja psykologisen taustan, syyllisyys vähenee. Et ole heikko, vaan inhimillinen. Juuri siksi piittaamattomuuden harjoittelu on taito, ei luonteenpiirre.

Milloin piittaaminen muuttuu ongelmaksi?

Piittaamisesta tulee ongelma silloin, kun

• vältät tekemästä asioita pelon vuoksi
• sanot jatkuvasti kyllä, vaikka haluaisit sanoa ei
• koet stressiä asioista, joihin et voi vaikuttaa
• mittaat omaa arvoasi muiden reaktioiden kautta

Tässä vaiheessa piittaamattomuus ei ole itsekkyyttä, vaan itsepuolustusta.

Kuinka opit olemaan piittaamatta käytännössä?

Aloita pienistä asioista. Kaikkea ei tarvitse muuttaa kerralla.

Ensimmäinen askel on rajojen vetäminen. Kun joku pyytää sinulta liikaa, sano ei ilman pitkiä selityksiä. Et ole velkaa kenellekään jatkuvaa saatavuutta.

Toinen askel on ajatusten kyseenalaistaminen. Kun huomaat miettiväsi, mitä muut ajattelevat, kysy itseltäsi, onko sillä oikeasti väliä viiden vuoden päästä.

Kolmas askel on vastuun palauttaminen oikeaan osoitteeseen. Jokainen on vastuussa omista tunteistaan. Et voi eikä sinun tarvitse korjata muiden pettymystä.

Lue myös: kuinka monta askelta on 1km?

Mitä hyötyä piittaamattomuudesta on?

Kun opit olemaan piittaamatta paskaakaan turhista asioista, huomaat nopeasti konkreettisia hyötyjä

• stressi vähenee
• itseluottamus kasvaa
• päätöksenteko helpottuu
• ihmissuhteet selkeytyvät

Usein käy myös niin, että ihmiset kunnioittavat sinua enemmän, kun et yritä miellyttää heitä jatkuvasti.

Mitkä ovat piittaamattomuuden riskit?

Liiallinen piittaamattomuus voi lipsua välinpitämättömyydeksi, jos et ole tarkkana. Siksi on tärkeää erottaa toisistaan tärkeät arvot ja muiden odotukset. Piittaa edelleen omista arvoistasi, terveydestäsi ja läheisistäsi.

Tavoite ei ole kovettaa itseäsi, vaan keventää mieltäsi.

Miten piittaamattomuus kehittyy ajan myötä?

Useimmat huomaavat, että ikä ja kokemus auttavat. Kun olet nähnyt, kuinka harva asia lopulta merkitsee pitkällä aikavälillä, opit automaattisesti päästämään irti. Tämä ei tapahdu yhdessä yössä, vaan toiston ja tietoisten valintojen kautta.

UKK – usein kysytyt kysymykset

Onko piittaamattomuus sama asia kuin itsekkyys?
Ei ole. Piittaamattomuus tarkoittaa turhien asioiden sivuuttamista, ei toisten ihmisten polkemista.

Voiko piittaamattomuutta oppia, jos on herkkä ihminen?
Voi. Herkkyys ei estä rajojen asettamista. Monesti juuri herkät ihmiset hyötyvät tästä taidosta eniten.

Entä jos joku loukkaantuu, kun en piittaa?
Se kuuluu elämään. Et voi elää omaa elämääsi muiden tunteiden ehdoilla.

Kuinka nopeasti muutoksen huomaa?
Moni huomaa eron jo muutamassa viikossa, kun lakkaa reagoimasta kaikkeen automaattisesti.